Основные понятия.
Эмоциональная реакция на стресс: повышенная реактивность, тревога как реакция на неопределенность, злость и агрессивность, страх и грусть, чувства вины и стыда.
Эффективные и неэффективные методы справляться с эмоциями.
Экспресс-методы достижения эмоциональной устойчивости.
Практика.
Участники научатся определять свои эмоции в стрессе и регулировать свое эмоциональное состояние.
Упражнение «Дневник эмоций».
Экспресс-методы саморегуляции.